ビタミン

ビタミンA:(不足)→骨、歯、目が悪くなる
(多い食物)→人参、パセリ、レバー

ビタミンB1:(不足)→脚気、便秘
    (多い食物)→胚芽、胡麻

ビタミンB2:(不足)→口内炎、目の充血
    (多い食物)→うなぎ、わかめ

ビタミンB6:(不足)→皮膚炎、貧血
    (多い食物)→まぐろ、玉子

ビタミンB12:(不足)→悪性貧血
     (多い食物)→レバー、牡蠣

ビタミンC:(不足)→壊血病、風邪
    (多い食物)→アセロラ、ブロッコリー

ビタミンD:(不足)→骨粗鬆症、くる病
    (多い食物)→しらす干し

ビタミンE:(不足)→流産、歩行失調
    (多い食物)→植物油、胡麻

ビタミンK:(不足)→血液凝固
    (多い食物)→レバー


10/21 10:18

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