参考資料

<スペインの諺>

<スペインの諺>
*靴屋がミサに行きゃ、神に祈るは羊の死ぬ事ばかり
*頭のない者には帽子はいらない
*牛乳を食べ、ぶどう酒を飲め、老いても幼児のように元気であろう
*博打を愛するものは博打が殺す
*ぶどうやいちじくの生えている所では身なりを整えよ
*欠伸は口から口へ、リスはブナの木からブナの木へ
*誰から生まれたかよりも、誰と一緒に育ったかの方が大事
*猿が木に高く登れば登るほど尻の穴がよく見える
*この世では、すべてがまことで、すべてがいつわり
*はさみを失う事もあるが、指を失う事はない
*ラテン語を知っている女と娘占い師には御用心
*すべての鳥は口ばしから生まれる
*煙と雨漏りと口うるさい女は男を家から追い出す
*ひどい手紙を書いてやると、もっとひどい返事が来る
*みんな良い人ばかり、しかし私のコートは出て来ない
*片手で洗えるのは片手だけ、両手では顔が洗える
*長生きしたい者は鶏と共に寝、小鳥と共に起きよ
*ひとりひとり、自分の聖者を拝む
*八月の雨は蜜とぶどう汁の雨
*一人の母は十人の子を養えるが、十人の子は一人の母を養えない
*冷酷な男でも、裸の人間より物をよくくれる
*4月のアスパラは私が食べる 5月のは主人にやり、6月のはロバにやる
*最良の先生は時、最高の師範は経験
*ライオンの尾となるより、ねずみの頭になれ
*隣家の山羊は、うちの山羊より乳の出がよい
*小鳥はみんな自分の巣が一番美しい
*スープに5つの徳あり、睡眠によく、消化になおよく、歯を鋭くし、腹を満腹させ、血の色を赤くする
*今から100年後はすべてが死者
*悪魔は水夫になれない、神に身を任ねられないから
*愛とは鍋を煮立たせない火
*愛のない女は弦のないギター
*男と女の間で悪魔が踊る
*男は稼ぐためにあり、女は費うためにある
*父親が死んでも家は崩れないが、母親が死ねば崩れる
*鼻で好きになった者は、乳房を見て嫌になる
*悪魔は妻を与えてくれないが、姑を与えてくれる
*父親は聖者でも、息子は悪魔
*悪魔も時には真実を言う
*一番大きいベレー帽もからっぽ頭はおおえない
*水浴びをする豚は仲間を欲しがる
*金はすべてを修正し、聖別し、美化する 金の鍵があれば、あらゆる戸は開く 友か敵かはお金が決める もしお金がなければ、地獄はこの世のもの
*お金は誰の親類でもない
*金は金を作るが、労働者の手は金を作らない
*犬は月に吠えるが、月はいつも輝いている
*犬が喧嘩していれば、狼は羊を食べる
*熱湯で火傷した犬は、冷たい水からも逃げる
*口が災いした苦しみは、一番治りにくい
*脇腹の痛みよりも、弁護士を恐れよ
*医者には3つの顔を持て、人間の顔と天使の顔と悪魔の顔
*健康とお金とよいぶどう酒は天国への道
*うまい物を食ってうまい酒を飲み、借金は遅く返すが健康のこつ
*1時間眠るは鶏で、2時間は馬、3時間は聖者、4時間は貧乏人で5時間は旅人、6時間は学生で7時間は巡礼。8時間は修道士で9時間は乞食、10時間眠るのは騎士で11時間眠るは少年、12時間眠るは酔っ払い
*新米の医者は墓地を広げさせる
*もし友人に医者がおれば、脱帽して敵の家に送れ
*水を飲む者、詩人にあらず
*医者や薬屋は、病気になっても薬を飲まない
*羊飼いの5つの徳、第一は鍋からスープを飲み、第二に羊の群れが全世界で、第三は最良の子羊を食べ、第四は飽きるほど朝食が食べられ、第五に何もしないでぼっと日が暮らせる
*自分のいびきは聞こえないが、隣人のいびきはよく聞こえる
*天然痘とはしかを無事過ごすまで男の子を持ったとは言うな
*泣きながら生まれ、溜め息をつきながら死ぬのに、どうして楽しく生きられようか
*餓えて死ぬ者よりも、食べ過ぎて死ぬ者の方が多い


11/13 12:52

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食品添加物毒性テーブル

注:データは2002年のもの
★=避けるべきでしょう
◆=なるべく控えましょう
○=心配しなくてよい

<ア>
◆亜鉛塩類『硫酸亜鉛、グルコン酸亜鉛』(強化剤)
◆亜塩素酸ナトリウム(漂白剤)
◆アジピン酸(酸味料)
★亜硝酸ナトリウム(発色剤)
★アスパルテーム
◆アセチルリシノール酸メチル(チューインガム基礎剤)
○L-アスコルビン酸パルミチン酸エステル(酸化防止剤)
◆亜鉛酸ナトリウム、無水亜硫酸、亜硫酸水素ナトリウム(漂白剤、防カビ剤、酸化防止剤)
◆アルギン酸ナトリウム(増粘剤、分散剤、安定剤、ゲル化剤)
◆アルギン酸プロピレングリコールエステル(乳化安定剤)
◆安息香酸、安息香酸ナトリウム(防腐剤、保存料)

<イ>
★EDTA2ナトリウム、EDTAカルシウム2ナトリウム(酸化防止剤)
★イマザリル

<エ>
◆エリソルビン酸、エリソルビン酸ナトリウム(酸化防止剤)
◆塩化アンモニウム(膨張剤)
○塩化カルシウム(凝固剤)

<オ>
◆オキシエチレン高級脂肪族アルコール(皮膜剤)
★オルトフェニルフェノール(OPP)、オルトフェニルフェノールナトリウム(防カビ剤)
◆オレイン酸ナトリウム(皮膜剤)

<カ>
◆核酸系調味料『イノシン酸ナトリウム、リボヌクレオチドナトリウム、グアニル酸ナトリウム等』(調味料)
★過酸化水素(殺菌料、漂白剤)
◆過酸化ベンゾイル、過酸化ベンゾイル希釈(小麦粉改良剤)
◆過酸化アンモニウム(小麦粉改良剤)
◆かん水、炭酸カリウム(中華ソバ製造用アルカリ剤)

<ク>
○クエン酸、クエン酸カリウム(酸味料)
○クエン酸イソプロプル(酸化防止剤)
○クエン酸カルシウム(強化剤)
◆グリセリン脂肪酸エステル(乳化剤)
○グリセロリン酸カルシウム(強化剤)
◆グリチルリチン酸2ナトリウム(合成甘味料)
◆グルコノデルタラクトン(酸味料、凝固剤、膨張剤)
◆グルコン酸カルシウム(強化剤)
◆グルコン酸鉄(着色補助剤)
◆L-グルタミン酸、L-グルタミン酸ナトリウム、L-グルタミン酸カリウム、L-グルタミン酸カルシウム、L-グルタミン酸マグネシウム(調味料)

<コ>
◆コハク酸(酸味料)
○コリンリン酸塩(製造用剤)
◆コンドロイチン硫酸ナトリウム(乳化安定剤)

<サ>
◆酢酸(酸味料)
★酢酸ビニル樹脂(チューインガム基礎剤、皮膜剤)
★サッカリン、サッカリンナトリウム(合成甘味料)
◆サラシ粉(殺菌料、漂白剤)
○酸性ピロリン酸カルシウム(強化剤、結着剤)
◆三二酸化鉄『ベンガラ』(合成着色料)

<シ>
◆ジフェニール『ビフェニール』(防カビ剤)
★ジブチルヒドロキシトルエン『BHT』(酸化防止剤)
◆重合リン酸塩(結着剤)
★臭素酸カリウム(小麦粉改良剤)
◆酒石酸、酒石酸ナトリウム(酸味料)
◆硝酸ナトリウム、硝酸カリウム(発色剤)
◆ショ糖脂肪酸エステル(乳化剤)
★食用赤色2号(アマランス)、食用赤色2号アルミニウムレーキ(合成着色料)
★食用赤色3号(エリスロシン)、食用赤色3号アルミニウムレーキ(合成着色料)
◆食用赤色40号(アルーラレッド)(着色料)
◆食用赤色102号(ニューコクシン)(合成着色料)
★食用赤色104号(フロキシン)、105号(ローズベンガル)(合成着色料)
★食用赤色106号(アシッドレッド)(合成着色料)
◆食用黄色4号(タートラジン)、食用黄色4号アルミニウムレーキ(合成着色料)
◆食用黄色5号(サンセットイエロー)、食用黄色5号アルミニウムレーキ(合成着色料)
★食用緑色3号(ファーストグリーン)、食用緑色3号アルミニウムレーキ(合成着色料)
★食用青色1号(ブリリアントブルー)、食用青色1号アルミニウムレーキ(合成着色料)
★食用青色2号(インジゴカルミン)食用青色2号アルミニウムレーキ(合成着色料)
◆シリコン樹脂(消泡剤)

<ス>
◆水酸化カリウム、水酸化カルシウム(消石灰)(強化剤)

<セ>
○繊維素グリコール酸ナトリウム(CMC)繊維素グリコール酸カルシウム(糊料)

<ソ>
◆ソルビタン脂肪酸エステル(乳化安定剤)
◆ソルビン酸、ソルビン酸カリウム(防腐剤、保存料)

<チ>
★チアベンダゾール(TBZ)(防カビ剤)
◆チオ硫酸ナトリウム(製氷用脱クロル剤)
◆着香料:92種類の合成着香料が許可されている

<テ>
◆デビトロ酢酸ナトリウム(防腐剤、保存料)
◆天然着色料(科学合成品以外):クロロフィル、β-カロチン、アナトー、カルタミン、コチニール、ラックダイ、ビートレッド、カラメル、リボフラビン、オレンジ等87種類、98品目
○でん粉グリコール酸ナトリウム(糊料)
○でん粉リン酸エステルナトリウム(糊料)

<ト>
◆銅塩類(硫酸銅、グルコン酸銅)(強化剤)
◆銅クロロフィリンナトリウム(合成着色料)
◆銅クロロフィル(合成着色料)

<ニ>
◆二酸化炭素(発泡剤)
◆二酸化ケイ素(吸着剤)
◆二酸化チタン(合成着色料)
◆乳酸(酸味料)
◆乳酸カルシウム(強化剤)

<ハ>
◆パラオキシ安息香酸イソブチル、パラオキシ安息香酸イソプロピル、パラオキシ安息香酸エチル、パラオキシ安息香酸ブチル、パラオキシ安息香酸プロピル(防腐剤、保存料)
○パントテン酸カルシウム(強化剤)

<ヒ>
◆ピペロニルブトキサイト(防虫剤)

<フ>
★ブチルヒドロキシアニソール(BHA)(酸化防止剤)
◆フマル酸、フマル酸ナトリウム(酸味料)
◆プロピオン酸(保存料)
◆プロピレングリコール(品質改良剤、溶剤)
◆プロピレングリコール脂肪酸エステル(乳化剤)

<ヘ>
◆ベンゾイルチアミンジスルフィド(強化剤)

<ホ>
◆没食子酸プロピル(酸化防止剤)
◆ポリアクリル酸ナトリウム(糊料)
◆ポリイソブチレン(チューインガム基礎剤)
○ポリブデン(チューインガム基礎剤)
◆ポリリン酸カリウム、ポリリン酸ナトリウム(結着剤、品質改良剤)

<マ>
○D-マンニット(結着防止剤)

<ミ>
◆ミョウバン、アンモニウムバン、焼ミョウバン、焼アンモニウムミョウバン(膨張剤)

<メ>
◆メタ重亜硫酸カリウム(漂白剤、酸化防止剤)
◆メタリン酸カリウム、メタリン酸ナトリウム(品質改良剤、結着剤)
○メチルセルローズ(糊料、乳化安定剤)

<モ>
◆モルホリン脂肪酸塩(皮膜剤)

<リ>
○硫酸カルシウム(強化剤、凝固剤)
◆流動パラフィン(離型剤)
◆リン酸、リン酸(一、二)、アンモニウム塩、リン酸(一、二、三)、カリウム塩、リン酸(一二)、ナトリウム塩(醸造用剤、強化剤)


11/04 15:14

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体脂肪1kgを燃やすのに必要な運動量

体脂肪1kgを燃やすのに必要な運動量

*駆け足:10〜22.5時間
*縄跳び:10〜22.5時間
*水泳:10〜26時間
*テニス:18〜45時間
*早歩き:22.5〜30時間
*サイクリング:26〜60時間
*徒歩:30〜45時間
*ゴルフ:36〜60時間

1日に必要なエネルギー

<男性>
*20代:2550kcal
*60代:2000kcal

<女性>
*20代:2000kcal
*60代:1700kcal


10/21 10:47

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100kcal

100kcal消費するには

*歩行:30分
*階段昇降:15分
*水泳:7〜17分
*駆け足:7〜15分
*ゴルフ:25〜40分
*ラジオ体操:30分


100kcal摂取

*バナナ1本
*ドーナツ半個
*ご飯茶碗6分目
*おはぎ半個
*ビール中ビン2分の1本


10/21 10:34

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野菜の栄養表

野菜の栄養表(100gあたり)
日本食品検査センター調べ

*パセリ
Ca:190
リン:55
Fe:9.3
Na:14
K:810
カロチン:7500
VB1:0.2
VB2:0.24
ナイアシン:1.4
VC:200
クロロフィル:0

*ほうれん草
Ca:60
リン:60
Fe:2.0
Na:18
K:450
カロチン:3600
VB1:0.07
VB2:0.13
ナイアシン:0.3
VC:45
クロロフィル:132

*ピーマン
Ca:10
リン:23
Fe:0.6
Na:2
K:200
カロチン:270
VB1:0.04
VB2:0.04
ナイアシン:0.6
VC:80
クロロフィル:31

*もやし
Ca:33
リン:60
Fe:0.6
Na:2
K:70
カロチン:0
VB1:0.05
VB2:0.05
ナイアシン:0.2
VC:2
クロロフィル:0

*レタス
Ca:21
リン:24
Fe:0.5
Na:1
K:220
カロチン:130
VB1:0.04
VB2:0.04
ナイアシン:0.2
VC:6
クロロフィル:0

*キャベツ
Ca:43
リン:27
Fe:0.4
Na:6
K:210
カロチン:18
VB1:0.05
VB2:0.05
ナイアシン:0.2
VC:44
クロロフィル:1.4

*スピルリナ
Ca:200
リン:1000
Fe:70
Na:1100
K:2000
カロチン:260
VB1:5
VB2:5
ナイアシン:18
VC:0
クロロフィル:2000


10/21 10:29

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ビタミン

ビタミンA:(不足)→骨、歯、目が悪くなる
(多い食物)→人参、パセリ、レバー

ビタミンB1:(不足)→脚気、便秘
    (多い食物)→胚芽、胡麻

ビタミンB2:(不足)→口内炎、目の充血
    (多い食物)→うなぎ、わかめ

ビタミンB6:(不足)→皮膚炎、貧血
    (多い食物)→まぐろ、玉子

ビタミンB12:(不足)→悪性貧血
     (多い食物)→レバー、牡蠣

ビタミンC:(不足)→壊血病、風邪
    (多い食物)→アセロラ、ブロッコリー

ビタミンD:(不足)→骨粗鬆症、くる病
    (多い食物)→しらす干し

ビタミンE:(不足)→流産、歩行失調
    (多い食物)→植物油、胡麻

ビタミンK:(不足)→血液凝固
    (多い食物)→レバー


10/21 10:18

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野菜の効用

野菜の効用

キャベツ:潰瘍
人参:肝臓病、皮膚炎
セロリ:神経痛
胡瓜:血圧異状
ニンニク:冷え性
トマト:動脈硬化、ガン
インゲン豆:糖尿病
かぶらの葉:痔
せり:解熱
にら:冷え性、胃腸病
玉葱:アレルギー、疲労防止
パセリ:眼病、肝臓病、血管病
ピーマン:皮膚
ほうれん草:更年期障害


10/21 10:08

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警察の階級制度

警視正

警視

警部

警部補

巡査部長

巡査長

巡査


10/16 18:24

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糖分

缶・ペットボトル・びん入り飲料の糖分

<果汁・果汁入り清涼飲料水など>
*オレンジ100%バレンシア
天然果汁
株式会社日本サンガリアベバレッジカンパニー
糖度(%):12.5
内容量(ml):350
糖含有量(g/1本当たり):43.8

*HI-Cオレンジ
天然果汁
日本コカ・コーラ株式会社
糖度:12.6
内容量:350
糖含有量:44.1

*HI-C100アップル&アップル
天然果汁
日本コカ・コーラ株式会社
糖度:11.1%
内容量:160
糖含有量:16.7

*すりおろしりんご
果汁入り清涼飲料
宝酒造株式会社
糖度:2.5
内容量:250
糖含有量:31.3

*バヤリースオレンジ
果汁入り清涼飲料
アサヒビール株式会社
糖度:13.2
内容量:350
糖含有量:46.2

*なっちゃん
果汁入り清涼飲料
サントリー株式会社
糖度:8.5
内容量:350
糖含有量:29.8

<清涼飲料水など>
*ポカリスエット
清涼飲料水
大塚製薬株式会社
糖度:6.5
内容量:350
糖含有量:22.8

*カルピスウォーター
清涼飲料水
カルピス食品工業株式会社
糖度:11.1
内容量:350
糖含有量:38.9

*ミックスキャロット
果汁入り混合飲料
コープこうべNN20
糖度:10.0
内容量:160
糖含有量:16.0

*サプリ
清涼飲料水
キリンビバレッジ株式会社
糖度:5.7
内容量:300
糖含有量:17.1

*桃の天然水
清涼飲料水
日本たばこ産業株式会社
糖度:7.2
内容量:500
糖含有量:21.6

<炭酸飲料>
*シーシーレモン
炭酸飲料
サントリー株式会社
糖度:10.0
内容量:350
糖含有量:35.0

*ファンタオレンジ
炭酸飲料
近畿コカ・コーラボトリング株式会社
糖度:12.8
内容量:350
糖含有量:44.8

*Coca・ColaCoke
炭酸飲料
東京コカ・コーラボトリング
糖度:10.8
内容量:350
糖含有量:37.8

*Coca・Colalight
炭酸飲料
東京コカ・コーラボトリング
糖度:3.2
内容量:350
糖含有量:11.2

*ファイブミニ
炭酸飲料
大塚製薬株式会社OJT
糖度:15.1
内容量:100
糖含有量:15.1

<コーヒー飲料>
*Jiveオリジナルブレンド
コーヒー
キリンビバレッジ株式会社
糖度:9.4
内容量:190
糖含有量:17.9

*低糖ICEDコーヒー
コーヒー
株式会社ポッカコーポレーション
糖度:6.3
内容量:900
糖含有量:39.7

*NESCAFEサンタマルタ
コーヒー
ネッスル日本株式会社
糖度:8.1
内容量:190
糖含有量:15.4

<紅茶飲料など>
*ピコーイングリッシュストレートティ
紅茶飲料
サントリー株式会社
糖度:5.0
内容量:340
糖含有量:17.0

*午後の紅茶ストレートティ
紅茶飲料
キリンビバレッジ株式会社
糖度:4.7
内容量:340
糖含有量:16.0

*紅茶花伝ミルクティ
紅茶飲料
日本コカ・コーラ株式会社
糖度:8.5
内容量:340
糖含有量:28.9

*魅惑の紅茶ティー・オレ
紅茶飲料
サッポロビール株式会社
糖度:9.7
内容量:340
糖含有量:33.0


10/16 18:21

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勘違いも程々に

つもり違い十ヶ条

*高いつもりで低いのが「教養」
*低いつもりで高いのは「気位」
*深いつもりで浅いのは「知識」
*浅いつもりで深いのは「欲」
*厚いつもりで薄いのは「人情」
*薄いつもりで厚いのは「面の皮」
*強いつもりで弱いのは「根性」
*弱いつもりで強いのは「我」
*多いつもりで少ないのは「分別」
*少ないつもりで多いのは「無駄」



11/21 13:31

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